إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فإنك بلا شك تشعر بالحرج من حالتك. إن الأفعال القهرية التي تشعر أنك مجبر على القيام بها بشكل متكرر قد تبذل جهودًا كبيرة لإخفائها. يمكن أن يتدخل الوسواس القهري المتوسط إلى الحاد في حياتك بطرق قد تصبح غير محتملة. في هذه الحالة ، يجب أن تدرك أن الوقت قد حان للحصول على رعاية طبية لاضطراب الوسواس القهري الذي تعاني منه.
اعرف متى يجب أن تطلب رعاية طبية لعلاج الوسواس القهري
1 - اسأل نفسك ما إذا كان الوسواس القهري الذي تعاني منه يمنعك من إكمال المهام اليومية. عندما تستغرق طقوسك الكثير من الوقت كل يوم بحيث تتأخر باستمرار عن المدرسة أو العمل، فقد يكون الوقت قد حان لطلب العلاج الطبي.
2 - قم بتقييم كيفية تأثير الوسواس القهري على علاقاتك. إذا كان أصدقاؤك وعائلتك يعبرون عن الإحباط أو نفاد الصبر أو حتى الغضب من الاضطرار إلى الانتظار أثناء أداء طقوسك ، فمن المحتمل أن الوسواس القهري الذي تعاني منه قد خرج عن السيطرة.
3 - افحص كيف يؤثر الوسواس القهري على قدرتك على الاستمتاع. تعتبر الطقوس التي تمنعك من فعل الأشياء التي تستمتع بها علامة على اضطراب الوسواس القهري الذي يحتاج إلى علاج طبي.
4 - راقب مقدار التوتر الذي تجلبه لك الوساوس والأفعال القهرية. إن الشعور بقدر غير عادي من الضغط الداخلي على أعراضك هو سبب كافٍ لطلب العلاج الطبي ، حتى لو لم تتدخل الأعراض في حياتك بطرق أخرى.
5 - ضع في اعتبارك نوعية حياتك بشكل عام. إذا كنت تشعر أنك تحصل على أقصى استفادة من الحياة على الرغم من الأعراض التي تعاني منها ، فقد لا يكون التدخل الطبي ضروريًا.
نصائح وتحذيرات
- عادة ما يكون الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي هو الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الوسواس القهري. ستحتاج إلى طبيب نفسي لوصف الأدوية وإجراء العلاج النفسي.
- قد يعاني الأطفال من الإجهاد الناتج عن أعراض الوسواس القهري أكثر من البالغين. هذا لأنهم لا يدركون سبب معاناتهم من هذه الأعراض. يمكن أن يكون التحدث مع طبيب نفساني عن أعراضهم مفيدًا للأطفال ، حتى لو لم يتم إجراء أي تدخل طبي آخر.
- هناك أدلة على أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري. يمكن أن يساعد الاعتناء بنفسك عن طريق تقليل التوتر في حياتك في الحفاظ على تركيزك والقدرة على التعامل مع هذه الأعراض بشكل أفضل.